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保护牙齿,哪些食物果

发布时间:2019-02-18 10:35:00 点击数:
  奶酪 除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能阻止牙菌斑形成,修整牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制生长,坚固牙胚。
  芹菜 的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。
  核桃是比较常见的的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质症有着很好的作用。
  枸杞是比较常见的滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、固齿的功效。
  绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
  香蕉高含量的高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患,出现牙龈胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。这么好的香蕉,来两根还是不错的。
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